【脱怠慢デブ】今週も順調に”腹筋”を続けています。

脱・怠慢デブ！

2018年のスローガンはこれで決まりですね。あ、ハラタです。

先日お伝えした雑な目標、、、

• 毎日体重計に乗る（乗ってないんかい！）
• ムリはしない
• 正しい筋トレの知識を仕入れる
• ブログで報告していく
• 金剛金シャツを購入しレビューする
• サラダチキンを制覇する
• 来年の夏までにはシックスパックを作る

今週も引き続き達成・達成・達成の日々です。どこを目指すのかさっぱり分かりませんが、”変えたい”という気持ちがお伝えできたら幸いです。

体重はどうなの？

で、毎日体重計に乗り始めました。怠慢デブ宣言をした時は77kgでしたが、今週は76kg〜75kg台を往来している感じ。まぁ500g〜1kgは誤差の範囲だと思われるので一喜一憂はしない方向で。体重計に乗った写真も撮ったほうが良いのかしら。。。

ムリはしない

11月23日（木）の旗日（お休み）は普通に家族とご飯を食べました。腹筋は60回×2セット実施。

サラダチキンを制覇する

今週のランチを晒すとこんな感じなり。

11月20日（月）脱怠慢デブランチ

ローソン大好きっ子なので、今週はローソンのサラダチキンを喰らう。ハーブ味うまし。この日は腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

11月21日（火）脱怠慢デブランチ

ローソンのサラダチキン。スモーク味。鉄板。ブランパンも色々試す。この日も腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

11月22日（水）脱怠慢デブランチ

スープDELIはOLと怠慢デブには心強い味方です。この日も腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

11月24日（金）脱怠慢デブランチ

なんだか同じようなメニュー。飽きるまではこのカタチで。糖質、脂質も低め、、、のはず。この日も腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×1セット。本日はこの後テニススクールで汗を流します。

来週はファミリーマートのサラダチキンを攻めてみます。

2018年の夏までにシックスパックを作る

今週の腹筋の様子はこちら。

クリックすると実態が見れます。閲覧注意！

通過点なので良しとする。夏まで残り8ヶ月くらい。イケると信じてまずは行動あるのみですね。

現場からは以上です。